Venture outside
May is National Walking Month and after a slow start to the year, we’ve seen some of the best weather in 2024 to encourage us to put our walking boots on and venture outdoors, with or without canine companions.
As I write it’s currently tipping it down – earlier we were treated to the son et lumiere of a localised thunderstorm but, although frequently threated by the Meteorological Office, they have been few and far between.
In truth, a lot of the weather in May has been glorious – and the landscape mirrors our joy at long sunny days, lengthening shadows and joyful early mornings as the sun rises high and bright. In May the rhododendrons are in full bloom, the hawthorn is positively bridal and rhubarb is the fruit (vegetable?) of the month. Everywhere we look life is flourishing – lush verdant hedgerows conceal all manner of nests and nesting and even when it rains, the sense of summer’s promise doesn’t diminish.
Take screen breaks
There is a quote I have longed to find again, but so far search engines have failed me. It’s something akin to the fact that no matter how low our spirits, they will always be improved by a walk. In our frequent WFH world, it’s good to get away from our desks and multiply our steps. Not just good for our hearts, walking is good for our heads too. We’re often urged to turn a problem over to our minds before sleep – in our unconscious, dream-like state sometimes the answer emerges. A good walk can ensure the same result.
Isso também pode nos tornar mais produtivos. Nossos cérebros não são preparados para se apresentar no nível ideal se estivermos sentados em nossas mesas o dia todo. O efeito pomodoro pode ser utilizado - fazer pausas regulares na verdade nos permite otimizar o tempo que gastamos na frente de nossos laptops e nos ajuda a resolver problemas. Embora provado ser uma figura relativamente aleatória, na verdade se tornou o ímpeto para que mais de nós saíssem e passem. Com nossos smartphones e relógios inteligentes, o rastreamento de nossas etapas se tornou um de nossos vícios mais saudáveis e também podemos torná -lo competitivo. Alguns aplicativos introduziram um quadro de líderes onde os caminhantes podem competir com seus amigos para ver quem pode tomar o maior número de etapas por dia, por semana e por mês. Pode ser mais fácil aproveitar as atividades ao ar livre se você mora no país, mas nos centros urbanos pode ser uma ótima maneira de evitar a multidão do trajeto, consulte seu exercício para o dia. e comece a trabalhar a tempo. Como ex-londoner, eu costumava caminhar frequentemente para o trabalho-qualquer coisa para evitar o tubo-e havia muito o que ver que eu teria perdido no transporte público.
The joy of walking
Taking ten thousand steps a day has become the benchmark for moderate healthy activity. Although proven to be a relatively random figure, it’s actually become the impetus for more of us to get out and walk. With our smart phones and smart watches, tracking our steps has become one of our healthier addictions and we can also make it competitive. Some apps have introduced a leader board where walkers can compete with their friends to see who can take the greatest number of steps per day, per week and per month.
The joy of walking is that all you need is a pair of shoes and some time to spare. It might be easier to enjoy the great outdoors if you live in the country but in urban centres it can be a great way to avoid the crowds of the commute, check off your exercise for the day. and get to work on time. As an ex-Londoner I used to frequently walk to work – anything to avoid the tube – and there was so much to see that I would have missed on public transport.
Banho da floresta
Shinirin Yoku ou Bathing da floresta - é um japonês cunhou o termo banho da floresta - é um antigo processo de relaxamento japonês. Estar calmo e silencioso entre as árvores, observar a natureza enquanto respira profundamente é um destressor conhecido e uma maneira muito natural de aumentar a saúde e o bem-estar. Para os moradores do país ou de qualquer um de nós, a sorte de ter muito espaço verde do lado de fora de nossas portas da frente, isso é algo que podemos fazer diariamente para abordar as tensões e as tensões da vida moderna. Em quatro negócios, acreditamos que nosso
Let Contract Insight take the strain
Anything that we can do to make our working lives less stressful is a good thing. At Four Business we believe that our Software de gerenciamento de contratos- Insight de contrato-definitivamente leva parte da tensão
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